ANTOJO MENSTRUAL
Hola a todas!!
Para esta semana les quería compartir una receta que nos puede venir muy bien para aquellos días que tenemos nuestro periodo. Es un antojo dulce que nos aporta antioxidantes y actúa como antiinflamatorio.
Antioxidantes: Son moléculas que previenen el daño celular generado por unas sustancias tóxicas llamadas radicales libres, siendo esta una de las causas del envejecimiento y de la aparición de enfermedades degenerativas.
Hay una serie de hábitos que propician la formación de radicales libres:
- El consumo excesivo de alcohol.
- Dormir poco.
- La contaminación.
- El estrés.
- El exceso de sol.
- Una dieta desequilibrada.
- El cigarrillo
Antiinflamatorio: Nos ayuda a controlar el dolor y la hinchazón producida por los cambios de nuestras hormonas sexuales que son los encargados de producir los malestares.
RECETA: BATIDO DE FRUTOS ROJOS
Ingredientes
- 1 Banano pequeño
- 1 taza de frutos rojos ( los venden listos en los supermercados, congelados)
- 1 taza de leche de almendras ó leche de avena
- 1 cucharada de cacao
- 1 cucharadita de miel o cualquier endulzante de tu gusto.
Mezclas todos los ingredientes en la licuadora y listo!!!
DISFRUTALOOO!!
