Antojo Menstrual

Antojo Menstrual

Hola a todas!!

Para esta semana les quería compartir una receta que nos puede venir muy bien para aquellos días que tenemos nuestro periodo. Es un antojo dulce que nos aporta antioxidantes y actúa como antiinflamatorio.

Antioxidantes: Son moléculas que previenen el daño celular generado por unas sustancias tóxicas llamadas radicales libres, siendo esta una de las causas del envejecimiento y de la aparición de enfermedades degenerativas.

Hay una serie de hábitos que propician la formación de radicales libres:

  • El consumo excesivo de alcohol.
  • Dormir poco.
  • La contaminación.
  • El estrés.
  • El exceso de sol.
  • Una dieta desequilibrada.
  • El cigarrillo

Antiinflamatorio: Nos ayuda a controlar el dolor y la hinchazón producida por los cambios de nuestras hormonas sexuales que son los encargados de producir los malestares.

RECETA: BATIDO DE FRUTOS ROJOS

Ingredientes

  • 1 Banano pequeño
  • 1 taza de frutos rojos ( los venden ya listos en el exito o carulla)
  • 1 taza de leche de almendras ó leche de avena
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharadita de miel o cualquier endulzante de tu gusto.

 

Mezclas todos los ingredientes en la licuadora y listo!!!

DISFRUTALOOO!!

 

 

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